เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย เราต้องใช้เวลา เราไม่มีเวลาจัดอาหารเพื่อสุขภาพแม้ว่าเราจะมีเวลาจัดกิจกรรมและการประชุมในสำนักงานขนาดใหญ่ก็ตาม เราต้องใช้เวลา ทุกๆ วันที่เราใช้จัดลำดับความสำคัญของงาน การประชุม สิ่งอื่น ๆ และหยุดที่จะมีสุขภาพดีไปอีกวัน เรากำลังสูญเสียเวลาที่จะได้รับพลังงาน ความแข็งแกร่ง และความอดทน เพื่อให้เราสามารถทำงานหนักขึ้น ฉลาดขึ้น และเดินไปสู่ความสำเร็จของเรา สุขภาพที่ดีและโชคดีมีความสัมพันธ์กัน ยังไง?
การมีสุขภาพที่ดีทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น
คุณต้องการเป็นที่รู้จักในนามบุคคลที่เชื่อถือได้ในองค์กรที่มีความคิดที่สร้างสรรค์ที่สุดและมีพลังงานในการดำเนินการสิ่งต่าง ๆ ได้เร็วขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากสภาพจิตใจและสุขภาพของคุณคงที่ ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีจะประสบกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ความเฉื่อย ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ความเป็นกรด และพลังงานตกต่ำในช่วงบ่าย สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อผลงานและชื่อเสียงของคุณ
การเดินช่วยเพิ่มเซลล์ประสาท ทุกครั้งที่คุณเดิน คุณมีส่วนทำให้สมองเฉียบแหลมขึ้นและมีเส้นทางที่สร้างสรรค์ขึ้นในใจคุณ และนี่หมายความว่าในฐานะมืออาชีพด้านการทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำงานให้กับใครบางคนหรือประกอบอาชีพอิสระหรือดำเนินธุรกิจ การปรับสมองที่มีพลังอย่างต่อเนื่องนี้เพื่อพัฒนาเวทีอาชีพของคุณให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น
การกินเพื่อสุขภาพเชื่อมโยงกับแง่บวก งานวิจัยทุกชิ้นแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณกินอาหารในปริมาณน้อยและอาหารที่มีสารอาหารสูง ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดที่คุณมีคืออารมณ์ของคุณ การข้ามมื้ออาหาร การรับประทานอาหารปริมาณมาก และการรับประทานอาหารบังคับจะทำให้คุณหงุดหงิด มองโลกในแง่ร้าย และขาดความอดทน นั่นไม่ใช่สัญญาณของผู้นำที่ดีอย่างแน่นอน ดังนั้นการกินเพื่อสุขภาพที่ดีทุกวันจะช่วยให้คุณเป็นผู้นำที่ดีได้ เพราะคุณจะสามารถนำทีม คู่หู และงานของคุณอย่างสงบและเป็นบวกได้
การนอนให้ตรงเวลาช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างสดชื่น
ใครบ้างจะไม่ชอบใบหน้าที่สดใสในสำนักงาน? การเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนต้องใช้ความพยายาม และความพยายามนั้นรวมถึงการนอนหลับฝันดี แม้ว่าการพูดว่าคุณทำงานจนถึงดึกดื่นจะเป็นเรื่องที่ทันสมัย แต่หากคุณนอนตรงเวลา คุณจะตื่นขึ้นอย่างสดชื่นและสามารถทำงานของคุณได้เร็วกว่าสมองที่มึนงงที่พยายามจะดื่มคาเฟอีนให้ตัวเอง ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับน้อยลงและคาเฟอีนมากเกินไปก็คือระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารของคุณถูกทำลาย หากเป็นเช่นนั้น คุณกำลังเปิดรับโรค ไวรัส และความเจ็บป่วยมากมาย และคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการทำเช่นนั้นเพราะคุณไม่ต้องการที่จะป่วยเมื่อสภาพแวดล้อมมีการแข่งขันสูง
หลังจากผู้บริหารระดับกลาง คุณต้องมีความแข็งแกร่ง ทันทีที่คุณไปถึงตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งในตำแหน่งผู้นำ ผู้จัดการอาวุโสมองอย่างไร หากผู้นำคนอื่นๆ พบว่าคุณมีไหวพริบ ใจเย็น มั่นคงและมั่นคง คุณกลายเป็นแบบนั้นได้อย่างไร? จิตใจที่สงบจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อสุขภาพของคุณไม่เปลี่ยนแปลง ไม่มีใครอยากรับผิดชอบคนที่อารมณ์ฉุนเฉียวหรือป่วยหนัก ไม่เพียงแต่พนักงานประเภทนี้จะลำบากในการรับมือเท่านั้น แต่ยังเป็นการระบายให้กับบริษัทประกันภัยอีกด้วย ดังนั้น หากคุณกำลังมองการมีอำนาจที่จะเปลี่ยนจากผู้บริหารระดับกลางไปเป็นผู้บริหารระดับสูง ให้แก้ไขสุขภาพของคุณ จัดลำดับความสำคัญ
ก่อนที่คุณจะปฏิเสธทุกสิ่งที่ฉันได้กล่าวข้างต้นและกลับไปนอนอีกห้าชั่วโมงและรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จำไว้ว่าฉันปฏิบัติต่อผู้นำระดับสูงมาก และเมื่อพวกเขาแก้ไขสุขภาพ อารมณ์ ระดับพลังงาน พวกเขาจะลุกขึ้นและกลายเป็นผู้นำที่ผู้อื่นได้รับแรงบันดาลใจจากพวกเขาเท่านั้น มีผู้จัดการอาวุโสจำนวนน้อยมากที่เปลี่ยนจากการเป็นเพียงผู้จัดการอาวุโสไปสู่ผู้นำที่สร้างแรงบันดาลใจ เป็นผู้นำที่สร้างแรงบันดาลใจด้วยการก้าวไปสู่มัน เลี้ยงดูตัวเองเพื่อให้คุณสามารถหล่อเลี้ยงอาชีพของคุณได้ และเมื่อคุณปล่อยแง่บวกนั้นออกมา แสดงว่าคุณเชิญชวนให้ประสบความสำเร็จและโชคดี
